宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太费时间。为(wèi)降低(dī)劳动强度(dù)，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomoknow过去分词是什么写，know过去分词是什么词us sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的(de)独(dú)特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧等多种特点。特别(bié)是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作(zuò)者利用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避(bì)免声音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳语know过去分词是什么写，know过去分词是什么词、手部动(dòng)作的know过去分词是什么写，know过去分词是什么词(de)听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的(de)研(yán)究(jiū)进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一种触发(fā)器所(suǒ)触发的(de)情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体(tǐ)部位(wèi)甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切(qiè)相关的(de)。

当(dāng)然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好(hǎo)的(de)设备。相比(bǐ)于直接外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳机享受身临其(qí)境的3D声音体验

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别忘(wàng)了我在(zài)这里等着哄你入睡

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